Asany

ASANA to sanskryckie słowo określające postawę fizyczną. Ogólnie używany termin Asana oznacza szczególną fizyczną postawę, wygodną i relaksującą, utrzymaną przez dłuższy okres czasu. Patanjali, który w 2 w.p.n.e. spisał zasady i wiedzę Jogi w "Joga... Czytaj więcej...

Khatu Pranam

O Khatu Pranam Ta sekwencja ćwiczeń jest dedykowana Bhagwan Sri Deep Narayan Mahaprabhujiemu, a jej nazwa pochodzi od wioski Khatu położonej na skraju pustyni Thar w zachodnim Rajasthanie/Indie, gdzie ten powszechnie podziwiany Święty żył przez 135 lat. Czytaj więcej...

Pranayama

Oddech odgrywa podstawową rolę we wszystkich jogowych ćwiczeniach i technikach. Badania wykazały, że większość ludzi oddycha zbyt płytko. Z tego powodu ciało jest niedostatecznie zaopatrzone w tlen, obniżona jest przemiana materii, co może poważnie odbić... Czytaj więcej...

Medytacja

Jedną z najbardziej ważnych technik medytacyjnych systemu "Joga w życiu codziennym" jest „Medytacja Samopoznania”. Uczymy się poznawać samych siebie, jacy naprawdę jesteśmy. Często myślimy, że znamy się bardzo dobrze, ale jeśli zajrzymy głębiej to... Czytaj więcej...

Relaksacja

Zdolność rozluźniania ma w jodze taką samą wagę jak poprawne wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Każda sesja zaczyna się i kończy krótką relaksacją. Prowadzone są także krótkie relaksacje pomiędzy ćwiczeniami. Głębsze znaczenie relaksacji związane jest z... Czytaj więcej...

Satsang

Poprzez jogę możemy osiągnąć dwa cele. Pierwszy to czysto fizyczne korzyści: zdrowie, relaksacja, zdolność koncentracji i tak dalej. Drugi cel jest duchowy: realizacja Boga. Do tego potrzebujemy dwóch rzeczy: jasności, co do swojej ścieżki i celu oraz... Czytaj więcej...

Modlitwa

W poświęconym miejscu- czy jest to kościół, świątynia, meczet, pagoda, ashram lub dom- gdziekolwiek ludzie się modlą jest obecny Bóg, a Jego Miłość promieniuje szczególnie silnie. Tam, gdzie jest modlitwa, okazywane są miłość i oddanie, a gdzie istnieje... Czytaj więcej...

Codzienny zestaw ćwieczeń

Ćwiczymy przynajmniej 2 h po jedzeniu, najlepiej rano przed śniadaniem. Relaksacja - ok. 5-10 min. ćwiczenie pełnego jogowego oddechu - ok.10 min. 5 powtórzeń ćwiczenia Khatu Pranam - ok. 15 min Relaksacja - ok. 5-10 min. Pranajama Nadi Szodhana 1-szy... Czytaj więcej...