Odpowiednia dieta jest podstawą w utrzymaniu dobrego zdrowia i w rozwoju. W jodze wyróżnia się trzy typy pożywienia w zależności od jego właściwości. Te właściwości są powiązane z trzema Gunami –Satvic, Rajas i Tamas.

Do żywności tamasowej należy mięso, ryby, jajka, alkohol, odgrzewane potrawy. Sprawiają, że jesteśmy ociężali i ospali. Z kolei żywność rajasowa to w głównej mierze ostre potrawy. Wywołują niepokój i agresję. Właściwości rajasowe pojawiają się też u osób, które piją zbyt dużo kawy lub czekolady. Natomiast żywność satwiczna wzmacnia dobre samopoczucie, harmonię i równowagę zarówno w ciele jak i w umyśle. Odnajdziemy ją w diecie lakto-wegetariańskiej , pełnowartościowej diecie, która zawiera ziarna, warzywa, owoce, orzechy, nasiona, organiczne produkty mleczne.

Żywność wegetariańska usuwa z ciała toksyny, oczyszcza je i podnosi naszą odporność.