1. Asany wykonujemy zawsze w koordynacji z oddechem :

  • ruchy, które rozszerzają klatką piersiową i brzuch są zawsze połączone z wdechem
  • ruchy, które zwężają klatką piersiową i brzuch są zawsze połączone z wydechem

2. Najpierw Asany wykonywane są raz lub dwa razy bez pozostawania w nich przez dłuższy czas. W tym czasie synchronizuje się ruch ciała i oddech. W ten sposób dokładnie ustala się, podczas jakiego ruchu wdychamy czy wydychamy. Ten rodzaj ćwiczenia uspokaja system nerwowy, pobudza gruczoły, zwiększa pojemność oddechu i uwalnia od fizycznego i mentalnego napięcia. Umysł staje się zrelaksowany i przejrzysty. 

3. Dopiero po tych wstępnych ćwiczeniach, Asany powinny być przeprowadzane z normalnym oddechem, pozostając w nich dłuższy czas. W tym samym czasie koncentracja skierowana jest na tą czść ciała, na którą ćwiczenie działa szczególnie. Tam też skierowany jest świadomy oddech. 

4. Potem wykonujemy pozycją przeciwstawną (kontrpozycją) lub wyrównującą. Na przykład, kiedy jedna cześć ciała jest rozciągana w następnej Asanie jest ona ściągana.