Zapisy:    

Bardzo proszę o informację tekstową smsem, messenjerem, whatsappem, tylko za pierwszym razem (gdy się przychodzi pierwszy raz) z potwierdzeniem swojego przyjścia, w informacji proszę wpisać również swój adres mailowy. Można się zapisać również mailowo.

1.) Joga klasyczna z elementami jogi dla kręgosłupa wg systemu Joga w Życiu Codziennym:

Zajęcia w poniedziałki, wtorki i piątki to klasyczna joga, oparta na starożytnej wiedzy pochodzącej z samego źródła od himalajskich Joginów. Bazą każdych zajęć jest system ASAN /ćwiczeń fizycznych, pozycji/, PRANAJAM / ćwiczeń oddechowych/, RELAKSACJI dostosowany do potrzeb człowieka z zachodu.

Praktyka jest prowadzona tak, aby miała formę świadomej aktywnej medytacji, jest treningiem uważności, koncentracji i relaksacji, które uwalniają nasz umysł z niepotrzebnych myśli, stresu i niepokoju. Dzięki temu zmienia się jakość naszego życia, otwieramy się na doświadczanie większego spokoju i szczęścia oraz stajemy się zdrowsi fizycznie. Likwidowanie stresu i napięć pomaga nam zwalczać nerwowość oraz bezsenność, rozwijać wiarę w siebie, koncentrację i wydajność a przede wszystkim podwyższa jakość naszego życia.

Jest to również program ćwiczeń przeciwko bólom pleców, opracowany na podstawie wieloletniej współpracy i wymiany doświadczeń pomiędzy autorem systemu Joga w Życiu Codziennym Paramhans Swami Maheshwaranandą a zachodnimi lekarzami i fizjoterapeutami. Jest on cennym połączeniem wiedzy zachodniej z wiedzą i mądrością wschodu.

"Joga w życiu codziennym" jest dobra dla ludzi w każdym wieku i dowolnej fizycznej kondycji, zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę jogi.

2.) Joganidra + Asany + Pranayama  - wg systemu Joga w Życiu Codziennym.

Uwaga! te zajęcia są zawieszone do odwołania.

Przewlekły stres powoduje powstawanie napięć w ciele, które skutkują bólem, zaburzają oddech oraz pracę układu hormonalnego. Mogą być także przyczyną wielu chorób.
Na zajęciach poznajemy techniki relaksacyjne, które uczą nas, jak skutecznie radzić sobie ze stresem i odzyskać utracone poczucie harmonii. Wykorzystamy narzędzia, jakie daje nam joga: asany (pozycje), pranajamę (oddech), relaksację (joganidrę), mantrę (dźwięk), aby, na poziomie ciała, uwolnić się od napięcia, na poziomie duchowym - umożliwić przepływ zablokowanej energii, a na poziomie umysłowym - uspokoić myśli, przestać się zamartwiać, odzyskać dobre samopoczucie, wewnętrzną równowagę oraz wysoki poziom koncentracji i uważności.

Joganidra: czyli inaczej sen jogina albo psychiczny sen to subtelna, starożytna technika wywodząca się z jogi i służąca do osiągnięcia stanu głębokiego relaksu ciała i umysłu oraz pozwalająca nam świadomie spać i śnić. Ta antystresowa relaksacja, polegająca między innymi na skanowaniu ciała, ma ostatecznie prowadzić do duchowej wewnętrznej transformacji. Jest to technika medytacyjna, którą wykonuje się na leżąco, prowadząca do poznania siebie i pozbycia się problemów, lęków, blokad, kompleksów, które tkwią w naszej nieświadomości i podświadomości. Prowadzi do głębokiego relaksu całego ciała, wycisza przepływ myśli i równoważy nasze emocje. W joganidrze pracujemy również z tzw. Sankalpą, pozytywnym postanowieniem, intencją czy życzeniem, które chcemy spełnić czy zrealizować w naszym życiu. Po Joganidrze z jednej strony czujemy się rozluźnieni, oczyszczeni i odświeżeni emocjonalnie, psychicznie i fizycznie a z drugiej strony mamy dużo nowej energii do działania.

Regularna praktyka Joganidry przynosi liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Pomaga stawić czoła wyzwaniom dnia codziennego, poprawia jakość snu, zwiększa koncentrację i kreatywność oraz wzmacnia stabilność emocjonalną. Przypomina nam, że zawsze obecny jest w nas głęboki spokój i wewnętrzna błogość.

Uwaga! Tabelki z godzinami zajęć, jak i z cenami można na komórce przesuwać !