Coraz więcej ludzi w dzisiejszych czasach cierpi z powodu bólów stawów. Ponieważ warunki gorączkowego zawodowego świata utrudniają zdrowy sposób życia, tym bardziej ważne jest dbanie u utrzymanie fizycznego i duchowego zdrowia. 

W zwiększającym się codziennym stresie często zapominamy o naszych fizycznych i psychicznych potrzebach. Przyzwyczajamy się do bólu, fizycznego i psychicznego napięcia. Często nawet długo nie uświadamiamy sobie, że odporność naszego ciała przez obciążenie ciągle słabnie. 

Z czasem przyjdzie ból, który w istotny sposób pogorszy fizyczną i psychiczną sprawność. 

Aby sprostać wszystkim dziennym wymaganiom, wielu ludzi próbuje "trzymać się prosto" dzięki terapii. Ale o zmianie swojego stylu życia nikt nie myśli żadna droga jednak nie prowadzi bez zrozumienia: dopóki nie zrozumiemy przyczyny naszej cielesnej i psychicznej dysharmonii, nie możemy pokonać dolegliwości. 

 

Codziennym ćwiczeniem jogi (w połączeniu z naturalnym żywieniem) można zapobiec bólom stawów, ewentualnie je zmniejszyć czy nawet zlikwidować.
Fizyczne, relaksacyjne i oddechowe ćwiczenia wysubtelniają wrażliwość na procesy w ciele i wnoszą swój wkład do bardziej świadomego i zdrowszego obchodzenia się z samym sobą. Ciało rozwija odporność na silne obciążenia i przestaje być podatne na bóle i zachorowania. 
 

Paramhans Swami Maheshwarananda


Silne i elastyczne mięnie stanowią ważną ochronę kręgosłupa i stawów. Dlatego regularne ćwiczenie jogi redukuje symptomy problemów krągosłupa i stawów w kilka tygodni. Praktyka asan dostarcza niezbędny zakres ruchów potrzebny do utrzymania dobrego zdrowia mięśni, wiązadeł, chrząstek i stawów, co jest istotne do sprawnego ich funkcjonowania. Wiązadła i tkanka łączna, która otacza każdy staw, zostają ściśnięte wraz z napięciem mięśni, ale poprzez rozciąganie stają się bardziej giętkie. Ćwiczenia jogi także poprawiają wydzielanie płynu w stawach odpowiedzialnego za dostarczenie niezbędnych składników stawom.

Harriet Bucher - Dyplomowana Fizjoterapeutka