Co może zyskać dziecko ćwiczeniem Jogi w życiu codziennym:
- Radość z życia i samego ćwiczenia. Przy dobrym prowadzeniu utrwalane są zasady moralne, etyki i czułości.
- Silną wolę.Wiarą w siebie, polepszenie komunikacji z dziećmi i dorosłymi.
- Uświadamianie sobie otoczenia i wszystkiego co dzieje się wokół.
- Poprawną postawę ciała; wzmocnienie stawów, mięśni i kręgosłupa.
- Równomierny rozwój dziecka tak fizyczny jak i psychiczny.
- Poprawne nawyki oddechowe, co ma wielkie znaczenie dla jego dalszego rozwoju. (Poprawne głębokie oddychanie jest zwiazane z poprawną postawę ciała. Pomaga na przykład astmatykom oraz dzieciom cierpiącym na przewlekłe choroby układu oddechowego dojść do zdrowia.)
- Zwiększa zmysł równowagi i koordynacji ruchu.
- Dostosowuję wagę ciała do wzrostu.
- Poprawiają krążenie krwi.
- Zwiększają odporność na choroby zakaźne.
- Likwidują problemy mające swoje źródło nerwowości.
- Umacnia dno miednicy i zapewnia dobry rozwój wewnętrznych i żeńskich organów.
- Uczy się śledzić i rozumieć pracę mięśni i stawów oraz wszystkich odczuć w ciele, uświadamiają sobie pojedynczych jego części; różnicę między spięciem w nich obecnym a stanem rozluźnienia.
- Poprawiają koncentrację a poprzez to i postępy w nauce.