Wiosenny weekend z jogą
Wiosenny weekend z Jogą i Praną :)
Ryczywół, na skraju Puszczy Kozienickiej.
10-14 czerwca 2020 (środa-niedziela, długi weekend czerwcowy)
OSTATNIE WOLNE MIEJSCA !!! Zapraszamy do kontaktu.
JOGA, RELAKS, ĆWICZENIA ODDECHOWE PRANAJAMY I MEDYTACJE NA ŁONIE NATURY.
Zajęcia jogi, 3 sesje dziennie, prowadzi Joanna Bierska, nauczycielka jogi w systemie Joga w Życiu Codziennym z wieloletnim doświadczeniem i praktyką.
Mała kameralna grupa: przewidujemy ok 10 osób. Zapraszamy wszystkich dorosłych miłośników jogi:) również początkujących joginów.
WYŻYWIENIE: zdrowe, lekkie wegetariańskie lub wegańskie posiłki sprzyjające praktyce jogi, 3 posiłki dziennie, śniadanie, obiad, kolacja.
Family Camp Ryczywół to mini ośrodek o walorach ekologicznych, położony na skraju Puszczy Kozienickiej, 800 metrów od urokliwej rzeczki Radomki, 1 km od wsi Ryczywół, 15 km od Kozienic, 75 km na południe od Warszawy (dobry dojazd również PKS, bus ). Zielony teren otoczony jest lasem sosnowym z licznymi ścieżkami zachęcającymi do spacerów, rowerów itp. teren ogrodzony, bezpieczny i odpowiednio zagospodarowany pod kątem wypoczynku: znajdują się na nim między innymi budynki mieszkalne, miejsce na ognisko, miejsce z hamakami gdzie można się zrelaksować lub zatopić w ulubioną lekturę, duża altana. Z dala od miejskiego zgiełku, w otoczeniu drzew jest to miejsce wprost wymarzone dla czynnego relaksu, regeneracji organizmu przez oczyszczenie i dotlenienie.
Do dyspozycji grupy również boiska do siatkówki, badmintona, ping-ponga, koszykówki oraz rowery, którymi można się wybrać na przejażdżkę leśnymi duktami Puszczy Kozienickiej.
Ćwiczyć będziemy na zielonej trawie pod chmurką i w przygotowanej do tego sali :)
II OGÓLNY PLAN DNIA WYJAZDU 10 - 14 CZERWCA:
Środa - dzień przyjazdu
Przyjazd i zakwaterowanie możliwe od godz.16.00 Przyjedź na czas !
18.30 - kolacja wege
19.00 - Po kolacji spotkanie organizacyjno-integracyjne oraz wieczorne zajęcia jogi plus głęboka antystresowa technika relaksacyjna – Joga Nidra /skanowanie ciała/
Czwartek
8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom I
9.15 - śniadanie wege
11.30 - joga asany poziom II, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom I
13.30 - obiad wege
Przerwa: rekreacja i relaks, spacery, rowery itp.
18.30 - kolacja wege
19.30 - Tratak / koncentracja, medytacja na płomieniu świecy
20.30 - Wieczorne rozmowy oraz śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan / z bębnem / przy ognisku :)
Piątek
8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom II
9.15 - śniadanie wege
11.30 - joga asany ciąg dalszy poziomu II, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom II
13.30 - obiad wege
Przerwa: rekreacja i relaks, spacery, rowery itp..
Dla chętnych spływ kajakiem Radomką 2,5 h / dodatkowo płatne 30 pln/ - chęć uczestnictwa należy zgłosić przed wyjazdem
18.30 - kolacja wege
19.30 - głęboka antystresowa technika relaksacyjna – Joga Nidra /oczyszczająca podświadomość/
20.30 - Wieczorne rozmowy oraz śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan / z bębnem / przy ognisku :)
Sobota
8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom III
9.15 - śniadanie wege
11.30 - joga asany poziom III, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom III
13.30 - obiad wege
Przerwa: rekreacja i relaks, spacery, rowery itp.
18.30 - kolacja wege
19.30 - Medytacja
20.30 - Wieczorne rozmowy oraz śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan / z bębnem / przy ognisku :)
Niedziela - dzień wyjazdu
8.00- joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe bhastrika pranajama
9.15 - śniadanie wege
11.30 - joga asany ciąg dalszy poziomu III, ćwiczenia oddechowe bhastrika pranajama
13.30 - obiad wege i zakończenie programu ale można zostać i korzystać z ośrodka do godz. 16.00
KOSZT WYJAZDU:
850 zł za osobę (w cenę wliczone są zajęcia, posiłki i noclegi)
Zakwaterowanie przewidujemy w pokojach jednoosobowych lub dwuosobowych /do ustalenia na życznie/. Pokoje są z łazienkami.
Weekend Czerwcowy z jogą rozpoczyna się zakwaterowaniem i obiadokolacją 10.06 od g.16.00, a kończy obiadem 14.06, po obiedzie można zostać do godz. 16.00
ZGŁOSZENIA: Telefoniczne: 509 201 561 (jeśli nie odbieram proszę wysłać wiadomość sms – oddzwonię) lub mailem: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Uwaga ! Warunkiem rezerwacji jest wpłata zaliczki 200 zł osobiście do organizatora lub na
nr konta podany mailowo.
W razie rezygnacji zwracamy całą zaliczkę do 2 tygodni przed wyjazdem, po tym terminie, zaliczka może być wykorzystana na inną osobę.
Ilość miejsc ograniczona, przewidujemy ok 10 osób, dlatego o udziale w wyjeździe będzie
decydować kolejność zapisów !
DODATKOWO NALEŻY ZABRAĆ:
* Własne ręczniki i przybory toaletowe.
* Matę do ćwiczeń / w przypadku nie posiadania, będą również dostępne na miejscu /.
* Koc / lub szal / - przydają się w czasie medytacji, / w przypadku nie posiadania, będą również dostępne na miejscu /.
* Można zabrać poduszkę do medytacji.
WIĘCEJ O NAUCZYCIELU:
Joanna Jayadevi Bierska
Praktykuje jogę od 1998 roku, wtedy też spotkała po raz pierwszy swojego Mistrza Paramhans Swami Maheshwaranandę, znanego na świecie autora systemu "Yoga in Daily Life" /Joga w Życiu Codziennym/. Zaczęła regularnie uczęszczać na Międzynarodowe Seminaria Jogi prowadzone przez swojego Mistrza oraz innych nauczycieli, fizjoterapeutów i rehabilitantów, które odbywały się w Czechach, Austrii, na Węgrzech i na Słowacji. W 2001 roku zdała egzamin nauczycielski i otrzymała Międzynarodowy Certyfikat uprawniający do prowadzenia zajęć jogi w tym systemie. Na początku uczyła jogi studentów na Uniwersytecie Śląskim w Cieszynie a po przeprowadzeniu się do Warszawy zaczęła prowadzić zajęcia w różnych centrach jogi, salonach piękności, firmach, klubach a obecnie również dla chorych na stwardnienie rozsiane. Joga to rozwój, mądrość, którą można doskonalić całe życie, więc nadal się kształci i uczęszcza na seminaria, również w Indiach.
Poprzez jogę mogę służyć innym, pokazując drogę do tego co nieprzemijające, wieczne i trwałe, do radości i uniwersalnego światła będącego esencją każdej żywej istoty
DODATKOWE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI:
Dołożymy wszelkich starań abyście czuli się bezpiecznie. Oto środki ostrożności jakie zamierzamy wprowadzić na czas wyjazdu.
Przede wszystkim wyjazd jest bardzo kameralny, około 10 osób. Możliwość zakwaterowania w pokoju dwuosobowym lub jednoosobowym / na życzenie /.
Teren ośrodka jest bardzo duży i oferuje wiele miejsc gdzie można odpoczywać na powietrzu w małych podgrupach czy indywidualnie.
Będzie możliwość spożywania posiłków albo na jadalni albo w pokojach, albo w rożnych zadaszonych altanach, gdyby ktoś sobie tego życzył.
Jeśli chodzi o praktykę, zajęcia prowadzone bedą na macie na trawie z zachowaniem odpowiedniej odległości. Dostępny będzie sprzęt nagłaśniający więc nie będzie problemu ze zrozumieniem prowadzącego.
W przypadku deszczu, zajęcia możemy mieć w dużej altanie pod zadaszeniem nadal na świeżym powietrzu lub w specjalnie przygotowanej do tego sali.
Pokoje przed zakwatrowaniem bedą dezynfekowane.
Na terenie ośrodka dostępne będą również środki dezynfekujące.
Z oczywistych względów na wyjazd zapraszamy osoby tylko w pełni zdrowe, z dobrym samopoczuciem itp.
Zapraszamy i czekamy na Was! :)
Oficjalna strona na Facebooku
